毎日30度を超える日々が続いています
特に熱中症には十分注意が必要です
汗をかいてのどが渇いた時はこまめに水分補給は勿論の事、大事なことはミネラルたっぷりの塩分補給です
普段塩分は控えめに！と悪者扱いされていますが、塩分を摂らないと人間は生きていけません。
熱中症のリスクを少なくするために水分と塩分を同時に摂りましょう！
有効的な飲み物はドリンクタイプが手軽。市販のものでもいいけど、自分で作るなら、水1リットルに対し1～2グラム程度の食塩を混ぜたものを飲むとよいです。
運動などで失われた糖分とエネルギーを補給するために、さらに砂糖を加えると吸収がよくなるだけでなく、疲労回復にもつながるので効果的といいます。
まだまだ暑い夏は続きます！
体調の自己管理が出来てどんな環境でも淡々と仕事ができる人がプロですね！